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Yoga Pré e Pós Natal

O yoga que praticamos é um Yoga antigo tal como foi ensinado e com tradição de mais de 5000 anos na Índia, que foi transmitido por tradição oral até meados do ano 400 A. C., quando foi codificado por Patañjali nos Yoga Sútras., com todas as técnicas que o fazem ser uma das práticas mais completas.

 A nossa formação é em Svátantrya yoga , um Yoga que convida à percepção de que todos já somos Yoga, já temos em nós todas as capacidades para sermos e alcançarmos tudo aquilo que pretendemos, somos mestres e discípulos de nós próprios e é no caminhar que vamos (re)aprendendo e evoluindo. Não havendo metas e reconhecendo cada momento como único, todo o nosso potencial se abre no presente.

"SABER RELAXAR BEM é SABER VIVER BEM". (Patañjali)

A tradução literal da palavra Yoga é integração, união. A prática está sempre relacionada com força, poder e energia.

Os efeitos sobre o corpo como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular, o aumento de vitalidade e melhor administração do stress fazem-se sentir muito rapidamente.

Yoga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de exercícios físicos muito bonitos, fortes e que respeitam o ritmo biológico do praticante.

O Yoga é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente, auto-suficiência, bem estar e satisfação. Através do Yoga, há maior vigor, mais vitalidade, bem como serenidade, tornando a vida com o mundo externo mais fácil de ser vivida.

 Fazer Yoga não significa apenas fazer exercícios físicos como uma ginástica aeróbica. Qual a diferença entre um exercício físico tradicional e o ásana (ásana é toda posição firme e agradável)?

   
   Se for só exercício físico não é Yoga. Tem que ter três factores:

• posição física;

• respiração coordenada;

• atitude interior.

Em particular, a prática de Yoga traz um grande trabalho de encontro com o ser humano e o seu interior, uma vez que, na vida agitada do nosso século, a chamada PAUSA na corrida diária é inexistente. E é nessa PAUSA que surgem descobertas maravilhosas: a capacidade de melhor convivência com o próximo, mais tolerância, maior paz e amor com tudo e todos.

A movimentação, postura, exercícios respiratórios, atitude mental, dão e darão uma dimensão diferente, mais iluminada, mais alegre, mais feliz.

Na descoberta do seu corpo e da sua vida não existe melhor Mestre do que a sua consciência interior.

O Yoga é sobretudo para ser compreendido, vivido e sentido.

Om Namah Shivaya Om Namah Shiva Ham