Durante uma gravidez, as futuras mães passam por diversos processos de transformação que as deixam por vezes ansiosas, confusas e mais sensíveis.
 

O aumento hormonal e todas as alterações fazem-nas passar por períodos de perturbação e indisposição.
 

O exercício físico é, como se sabe, essencial para uma boa gravidez, devolvendo à mãe a sua mobilidade e flexibilidade assim como a ajuda a reequilibrar-se também emocionalmente.
 

Os exercícios suaves retirados do Yoga são extremamente úteis para fortalecer toda a região pélvica, promovendo um realinhamento da coluna à medida que o corpo se vai modificando.

 Uma boa respiração, profunda e fluida, que deveria ser já inerente ao ser humano, é aqui trabalhada nesse sentido de modo a ajudá-la também na preparação do parto.

 É também durante os 9 meses de expectativa e novidade que se fortalecem os laços entre mãe e filho. O Yoga pode também ser um caminho neste sentido. Promove essa ligação, sendo um meio para desenvolver a receptividade e a relação com a vida que se forma dentro de si.

 No período pós parto, a prática do Yoga pode ser bastante eficaz para reaver a sua forma física e equilíbrio emocional.

 É um período bastante exigente para a mãe e algumas técnicas podem ajudar a relaxar ao longo do dia compensando assim também a falta de descanso.

Ao mesmo tempo, o corpo requer cuidados especiais de modo a cicatrizar e a recuperar e o Yoga pode ser uma ajuda importante para tonificar os músculos.